Consejos para hacer cuarentena con y sin compañía
Si te dan limones, haz limonada
En tiempos de cuarentena, podemos darle una vuelta positiva y transformar la crisis en una oportunidad.
Aprovecha el tiempo en casa de manera optimista y productiva:
Si vives con hijxs, disfruta el estar en familia haciendo juegos, viendo fotos, cocinando juntos o jardineando. Busca manualidades para compartir con los niños.
Si tienes hijxs adolescentes es un excelente tiempo para ver películas y documentales juntos y, quizás, comentarlos después. Aprovecha y pídele a tu hijx que te enseñe sobre cómo funcionan las redes sociales que usa. Cocinar juntos y ver fotos familiares también aplica en esta etapa.
Para quienes vivan solxs estos días de un necesario aislamiento, va a ser importante tener una rutina que considere descanso y ocio:
- aprovecha de darte ese tiempo personal, dentro de tus posibilidades, y lee ese libro pendiente;
- tiempo de reconectarte con el placer de no hacer nada, restablecer o mantener contactos vía llamadas, video llamadas por whatsapp o cartas por correo electrónico.
- meditar o explorar prácticas de meditación y estar en silencio y quietud, prestar atención al cuidado de nosotrxs mismxs y encontrarnxs. Es un tiempo para nutrirse de lo que tu ser necesita. Es una oportunidad para remirar todo, asumiendo que estar aisladxs es una medida sensata frente a una severa pandemia.
- comer bien, buscar y practicar recetas nuevas para probar y compartir pasada la fase de aislamiento.
- Disfruta tu casa y aprovecha de hacer esas “tareas" que generalmente postergamos: ordenar el clóset, limpiar despensas o bodegas, reorganizar espacios, coser botones u otros pendientes que puedas tener.
- Retoma o aprende actividades manuales, como dibujar, construir o tejer. ¡Nada más relajante para la mente y el cuerpo que tomar palillos y lana! Aprovecha la tecnología que nos permite aprender las cosas más sorprendentes vía online.
Es también un buen momento para aprovechar algunas cosas que ofrece internet:
- Realizar visitas virtuales a museos https://sincopyright.com/museos-virtuales/
- Acceder a óperas y conciertos https://operawire.com/metropolitan-opera-to-offer-up-nightly-met-opera-streams/?fbclid=IwAR1voMV6_voWlAi7o-iP5Lz8b8L_YsU-OLioAVhAA1Gd9NvsgxKvIClQxg0
- https://www.digitalconcerthall.com/es/ticket/register
- Aprovechar bibliotecas virtuales que se han liberado para acompañar en este tiempo planetario, por ejemplo UNESCO biblioteca digital que abrió sus archivos con acceso a todxs https://www.wdl.org/es/
- Estudiar en alguna de las muchas plataformas en que universidades ofrecen cursos gratuitos, agrupadas por ejemplo en este buscador https://mooc.es/
- Películas en Netflix, Youtube y otros canales como https://ondamedia.cl/#/ (películas chilenas).
Mantén en lo posible tus rutinas, tus horas de levantarte y acostarte, tus horarios de comidas y ejercicios.
Pedir ayuda si se requiere.
¡Aprovechemos lo positivo de nuestros tiempos y de nuestros recursos! En la web puedes encontrar muchas sugerencias de actividades específicas para hacer con niñxs en casa.
Texto colaboración del colectivo CasaFen