Taller de flexibilidad muscular, 2ª versión

Dicta: Klgo. Felipe Morales

Compartiremos las bases de una rutina simple de flexibilidad para ciertos músculos clave del cuerpo, acorde a tus posibilidades corporales y personales, para que puedas seguir realizándola en casa como una herramienta de autocuidado en estas semana de excesivo teletrabajo y sobrecarga.  

Duración total: 90 minutos.

Día y Hora: Sábado 23/5, 9:30 a 11:00 am.

Plataforma: taller on line vía zoom.

Inscripciones:  felipe@casafen.cl

Programa:

Introducción y fundamentos de la flexibilidad

Práctica de flexibilidad

–       Trapecio superior

–       ECOM

–       Músculos posteriores del cuello

–       Pectorales

–       Bíceps braquial

–       Flexores de muñeca

–       Extensores de muñeca

–       Dorsal ancho

–       Piriforme

–       Psoas ilíaco

–       Cuádriceps

–       Isquiotibiales.

–       Aductores

–       Tríceps sural

Valor: aporte voluntario, como una manera de ayudarnos a sostener estas actividades y favorecer un intercambio energético como comunidad. Considéralo como un intercambio entre lo que recibes como participante y el aporte que realizas para sostener al facilitador y a CasaFen, que permite seguir ofreciendo más talleres accesibles.