Taller flexibilidad muscular

Dicta: Klgo. Felipe Morales

Compartiremos las bases para realizar una rutina simple de flexibilidad – acorde a tus posibilidades corporales y personales-, de algunos músculos clave del cuerpo, para que puedas seguir realizándola en casa, como una herramienta de autocuidado en estas semana de excesivo teletrabajo y sobrecarga.

Duración total: 90 minutos.

Día y Hora: Domingo 3/5, 9:30 a 11:00 am.

Plataforma: taller on line vía zoom.

Inscripciones:  felipe@casafen.cl

Programa

Introducción y fundamentos de la flexibilidad.

Práctica de flexibilidad.

–       Trapecio superior

–       ECOM

–       Músculos posteriores del cuello.

–       Pectorales.

–       Bíceps braquial.

–       Flexores de muñeca.

–       Extensores de muñeca.

–       Dorsal ancho.

–       Piriforme.

–       Psoas ilíaco.

–       Cuádriceps.

–       Isquiotibiales.

–       Aductores

–       Tríceps sural.

Valor: aporte voluntario