Taller: espalda saludable

Taller de 4 sesiones a realizarse una vez por semana durante el mes de agosto, donde practicaremos rutinas de movilidad, flexibilidad y estabilidad para todas las regiones de la columna vertebral.

El taller está dirigido a todxs aquellxs que presenten o no dolor de espalda y que deseen practicar durante un mes una serie de ejercicios que les permitirán redescubrir su potencial de movilidad y disminuir posibles sobrecargas de su columna vertebral.

Duración total: 4 sesiones mensuales de 60 minutos cada una.

Día y Hora: Lunes 3/8, lunes 10/8, lunes 17/8 y lunes 24/8, de 19:00 a 20:00 hrs.

Plataforma: taller on line vía zoom.

Dicta: Felipe Morales, kinesiólogo.

Inscripciones: felipe@casafen.cl

Programa:

Lunes 3/8

–       Introducción a la anatomía y funcionalidad de la columna vertebral.

–       Taller práctico de movilidad y flexibilidad de columna cervical y parrilla costal.

Lunes 10/8

–       Taller práctico de movilidad y flexibilidad de la columna lumbar y pelvis.

–       Taller práctico de estabilidad de la columna cervical y cintura escapular.

Lunes 17/8

–       Taller práctico de estabilidad inicial de la columna lumbar y pelvis

Lunes 24/8

–       Taller práctico de estabilidad avanzada de la columna lumbar y pelvis.

Valor: $20.000 por todo el taller.