Taller práctico de actividad física y movimiento para personas mayores de 60 años

Compartiremos las bases sobre la importancia de realizar actividad física y movimiento, además de practicar una rutina básica de fortalecimiento, balance y equilibrio para que puedan realizar en casa como una herramienta de autocuidado en estos tiempos de cuarentena.

El taller está dirigido a todxs aquellxs adultos mayores de 60 años que tienen las ganas de moverse, pero que tienen dificultades para darse el tiempo o imaginarse cómo hacerlo.

Duración total: 90 minutos.

Día y hora: Domingo 28/6, 10:30 am a 12:00 pm.

Plataforma: taller on line vía zoom.

Dicta: Felipe Morales, kinesiólogo.

Inscripciones: felipe@casafen.cl

Programa:

• Fundamentos y beneficios de la actividad física, balance, equilibrio y flexibilidad en el adulto mayor.

• Práctica de fuerza, balance y flexibilidad.

Valor: aporte voluntario, como una manera de ayudarnos a sostener estas actividades y favorecer un intercambio energético como comunidad. Considéralo como un intercambio entre lo que recibes como participante y el aporte que realizas para sostener al facilitador y a CasaFen, que permite seguir ofreciendo más talleres accesibles.