Hambre Fisiológica y Emocional

Frecuentemente en consulta, observo cómo la mayoría de las personas no logra identificar cuándo sienten hambre fisiológica, y menos lograr diferenciarla del hambre emocional u otros tipos de hambre.

Desde la práctica de Alimentación Consciente o Mindful Eating, comemos por diferentes razones, más allá de sólo nuestras necesidades fisiológicas.

Las constantes reglas e información externa sobre lo que deberíamos o no comer, junto con la velocidad de la vida moderna en que hoy vivimos, han causado que perdamos casi total conexión con nuestros cuerpos.

Tanto, que algo tan natural, simple e intuitivo como reconocer cuándo sentimos hambre fisiológica, y poder diferenciarla de nuestros otros distintos tipos de hambre, ya no sabemos cómo hacerlo.

Y por otro lado, nuestras emociones nos dominan porque no sabemos cómo sentirlas y autorregularlas de maneras distintas al comer, transformándose la comida en nuestro principal y más inmediato mecanismo de autorregulación emocional.

Este taller ES PARA TI, si te gustaría:

• Identificar, diferenciar y conocer cómo se siente y funciona el hambre fisiológica y emocional en tu cuerpo.
• Fortalecer la conexión y relación con tu cuerpo.
• Descubrir cuántas veces al día sientes hambre, en qué horarios y con qué intensidad.
• Aprender a identificar con claridad tu capacidad estomacal y saciedad.
• Comenzar a reconocer tus distintas emociones y a autorregular más saludablemente cada una de ellas.
• Aprender a comer con hambre emocional con consciencia, conectadx a tu cuerpo y permitiéndote sentir placer.

¿Qué incluye?

• Acceso a ambas clases grabadas durante 1 mes.
• Guía de trabajo con cada uno de los ejercicios y herramientas utilizadas.
• Meditación de escáner corporal guiada para que puedas comenzar a practicarla todos los días.

¿Cuándo?

Sábado 07 de Diciembre
9:30 a 13:00 hrs.

Online

Facilita: Nta. Integrativa - Constanza Lesser

¿Valor?

$47.000

*Primeros 5 inscritxs y consultantes actuales de Nta. Constanza Lesser tienen un valor especial de $37.000.

Inscríbete escribiendo a constanzalesser.nta@gmail.com