Alivia tus hombros y brazos, Método Feldenkrais

Vuelve a tener alas: Nuestros brazos empiezan en la espalda, y entenderlo puede aliviar dolores de brazos, hombros, pecho, cuello y espalda

Sin embargo, hay muchas razones anatómicas y biomecánicas para considerar que nuestros brazos nacen en nuestra espalda; en las escápulas y en las clavículas, por delante.

Ante la pregunta ¿dónde empiezan los brazos? Por lo general las personas tienden a decir que lo hacen en los hombros. Es lo que hemos aprendido, por ejemplo, viendo fútbol, donde la falta por ‘mano’ afecta a los jugadores o jugadoras de campo que tocan la pelota con el ‘brazo’.

Más allá de estas consideraciones, aclarar esto -moviéndose, a través de ejercicios especializados en ello- nos permite cambiar la imagen del movimiento y mejorar el uso de nuestros brazos y hombros (y de nuestro cuello, pecho y espalda).

Si quieres concientizar estas ideas te invito a que participes en el taller del viernes 20 de octubre de 10.00 a 13.00 Alivia hombros y brazos en CasaFen, donde podrás investigar en el anillo de conexiones de la zona que se conoce como cintura escapular, que permiten alivio y libertad en toda la parte superior de tu cuerpo.

Esto lo haremos a través de series de movimiento del Método Feldenkrais, el cual permite la indagación práctica en nuestra estructura esquelética, lo que trae como beneficios el simplificar movimientos y acciones corporales, haciendo que nuestros músculos muevan nuestros huesos de acuerdo con su estructura y función, es decir, haciendo nuestros cuerpos más eficientes y evitando usos y costumbres que los dañan.

En este taller podremos sentir y conocer en detalle como los huesos de nuestro hombro; húmero (el de la parte superior del brazo), escápula (omóplato) y clavícula, ‘flotan’ en la caja torácica y conforman la cintura escapular. Este anillo se conecta únicamente a nivel óseo a nuestro esternón, por delante. Esta conexión es sumamente importante para la estabilidad y movilidad de hombros, brazos y manos.

La gran movilidad que tienen nuestros brazos a veces tiende una trampa, porque -dado que el hombro tiene más movimiento de cualquier otra articulación del cuerpo, que lo hace en 360º- tendemos a sobre exigirlo, y a veces eso deriva en muchas lesiones y dolores. 

Entender su funcionamiento, desde la suavidad del Método Feldenkrais, te ayudará a liberar tensiones, permitiendo que los brazos estén más conectados con columna y esternón, o sea hacia el centro de nosotros, evitando que se muevan desarticulados como una marioneta, que es cómo músculos, ligamentos, nervios y tendones trabajan más y se lesionan. Si lo logramos, los brazos volverán a ser la extensión de las escápulas y tendremos la sensación de que son alas livianas que nos permitan alcanzar, traer y hacer movimientos delicados, con mayor fluidez.

Valor: 40.000 pesos

• *Consulta por Cupos con aporte voluntario
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• *Si realizas más de un taller de Feldenkrais, el segundo taller parte con un descuento de $10.000 sobre el valor original y si tomas otro se irá descontando $5000 cada vez.

Facilita: Ana Carvajal 

Inscripciones: ana.carvajal@stgofeldenkrais.com

Este trabajo es personal, que respeta los tiempos y ritmos de cada uno, conforme las especificidades de cada cuerpo, pero que sigue un formato grupal. No se esperan ideales de movimiento, sino más bien una investigación en la propia estructura por parte de cada participante, por lo que se trata de un trabajo abierto, respetuoso, suave y placentero, con beneficios a largo plazo.

Próximos talleres

• Profundiza tu visión y conecta ojos con pensamiento, imaginación y movimiento: lunes 20 de noviembre de 15.00 a 18.00 
• Siente tu presencia a través de tus pies: viernes 15 de diciembre de 10.00 a 13.00