La meditación tiene que ver con la capacidad de desarrollar nuestra atención consciente más que con alcanzar algún estado trascendental o esotérico permanente. A la hora de practicar, lo mejor es preocuparse de la técnica, volver a la respiración. Muchas personas parecen tener la idea de que meditar consiste en alcanzar un cierto “estado” ideal, […]
Meditación: La práctica de nuestra atención Leer más »
¿Cómo podemos aumentar el consumo de verduras?
Muy fácil, a través de los famosos jugos verdes. No son difíciles de preparar y sus beneficios son múltiples.
Recetas de jugos verdes (vegetales) Leer más »
Simple, sano y exquisito: Cómo preparar leche de almendra, arroz, quínoa y avena.
4 simples y deliciosas recetas de leches sin caseína Leer más »
Una mirada crítica al estado actual y una propuesta desde la medicina integrativa
Medicina Preventiva Leer más »
No priorices tu calendario, calendariza tus prioridades.
5 tips para sacar el pie del acelerador de tu atareada vida Leer más »
Listado de lugares que venden productos orgánicos, saludables y naturales en Santiago, restaurantes, mercados y empresas que ofrezcan despacho a domicilio. La lista está en proceso y seguro irá creciendo, pero mientras tanto… aquí va!
Dónde comprar productos orgánicos, naturales y saludables Leer más »
El bienestar relacionado a un propósito parecen afectar de manera positiva los patrones de expresión génica, reduciendo por ejemplo el estrés, mientras que el bienestar hedonista podría tener un «coste oculto» para nuestro organismo.
Hedonismo y felicidad no son lo mismo… y las células lo saben! Leer más »
Quizás la definición más simple de Chi Kung podría ser: “el trabajo interno de la energía vital”.
¿Qué es el Chi Kung? Leer más »
CLAVE NÚMERO 1: ALIMENTACIÓN: Alimentación alcalinizante y antiinflamatoria: Evita los excesos de proteínas animales (carnes y lácteos), así como los carbohidratos refinados (harinas blancas y azúcar). Por supuesto, evita los alimentos industrializados, altos en aditivos químicos (colorantes, preservantes, etc.). No olvides comer vegetales de diverso tipo (en la diversidad está la salud) y frutas durante
Las 4 claves para una vida saludable y feliz. Leer más »
Probióticos y flora intestinal: Cuida tus bacterias, que ellas cuidarán de tu salud.
Probióticos y Prebióticos: Qué son y para qué sirven. Leer más »
