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Curso Superior de Yoga y Meditación – CSYM 2016 CasaFen

Curso Superior de Yoga y Meditación – CSYM 2016

Curso trimestral, teórico y práctico, crítico y enciclopédico, orientado a ampliar y profundizar el conocimiento del Yoga y la Meditación de la India, con ejercicios y técnicas avanzadas de las ortodoxias Nath, Dashanami y Ramanandi, las tres principales órdenes monásticas de la India.

Mindfulness 15 minutos pueden mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades CasaFen - Photo by Aaron Burden on Unsplash

Mindfulness: 15 minutos pueden mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades

Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por «aceptación» -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. Sus orígenes vienen desde la filosofía budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon …

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Seamos Sinceros ¿Sirve la Meditación para Reducir el Estrés- CasaFen -Photo by Javardh on Unsplash

Seamos Sinceros: ¿Sirve la Meditación para Reducir el Estrés?

¿Sirve la meditación para reducir el estrés? Realmente, la respuesta es sí. Como vimos en otro artículo de CasaFEN  , entre otras estrategias, la meditación y toda práctica orientada a desarrollar la atención al momento presente (como, por ejemplo  el mindfulness), ayuda a reducir significativamente los síntomas del estrés, tales como la alta ansiedad, el “exceso de pensamiento”, las perturbaciones del …

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Meditación, La práctica de nuestra atención CasaFen - Photo by Jonas Weckschmied on Unsplash

Meditación: La práctica de nuestra atención

La meditación tiene que ver con la capacidad de desarrollar nuestra atención consciente más que con alcanzar algún estado trascendental o esotérico permanente. A la hora de practicar, lo mejor es preocuparse de la técnica, volver a la respiración. Muchas personas parecen tener la idea de que meditar consiste en alcanzar un cierto “estado” ideal, …

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