Dr. Carlos Rau

Y LLEGASTE MARZO QUERIDO! CasaFen - Photo by mauro mora on Unsplash

Y llegaste, Marzo querido!

Creo que para todos el mes de Marzo es complicado y estresante, debido a los importantes cambios, movimientos y obligaciones que conlleva. Sólo para nombrar algunas situaciones relevantes desde mi punto de vista: –  Volver al ritmo del trabajo y los estudios, luego de meses de verano más tranquilos, con más esparcimiento y diversión. –  …

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Medicina Funcional: ¿La Medicina del Futuro? – parte 1

Parte 1: Cambios en los Paradigmas de la Salud Nuestros sistemas sanitarios están en crisis. Hospitales, consultorios, clínicas, servicios de urgencia están colapsados por pacientes portadores de las llamadas enfermedades crónicas no transmisibles, que son las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la obesidad, la diabetes, osteoporosis, asma, alzheimer, enfermedades autoinmunes, entre muchas otras. Estas enfermedades aparecieron …

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Azúcar uno de los grandes enemigos de nuestra salud CasaFen - Photo by Joanna Kosinska on Unsplash

Azúcar: uno de los grandes enemigos de nuestra salud

Cada día somos más conscientes de los peligros de las dietas altas en azúcares y tenemos más información al respecto. Estudios clínicos randomizados y epidemiológicos han mostrado que el consumo excesivo de azúcar provoca aumento de peso, y mayor riesgo de obesidad, diabetes mellitus tipo 2, dislipidemia (niveles de colesterol no saludables), hipertensión arterial y enfermedad cardiovascular.

Psiquiatría nutricional La increíble relación entre los alimentos y la mente-emoción CasaFen - Photo by Natalie Grainger on Unsplash

Psiquiatría nutricional: La increíble relación entre los alimentos y la mente-emoción

Nuestro cerebro está continuamente activo y trabajando, ya sea en nuestros pensamientos, emociones, movimientos, respiración, etc. Trabaja veinticuatro siete, incluso cuando estamos durmiendo. Por ende, nuestro cerebro requiere un constante suministro de energía, la que proviene de los alimentos que consumimos. Por ello, la calidad y cualidad de nuestra alimentación hace una gran diferencia, afectando …

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Psicología Cardíaca Manejar las emociones puede salvar tu corazón CasaFen - Photo by Nick Fewings on Unsplash

Psicología Cardíaca: Manejar las emociones puede salvar tu corazón

Solemos pensar que el corazón y el cerebro están completamente separados uno del otro. Mal que mal, ambos órganos están situados en regiones distintas del cuerpo y la Cardiología y la Neurología son especialidades separadas y con muy distinto enfoque. Sin embargo, ambos órganos están íntimamente conectados y cuando una emoción incide negativamente en tu …

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Mindfulness 15 minutos pueden mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades CasaFen - Photo by Aaron Burden on Unsplash

Mindfulness: 15 minutos pueden mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades

Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por «aceptación» -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. Sus orígenes vienen desde la filosofía budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon …

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